Konforun Merkezine Yolculuk; İsveç Masajı

tarafından | Oca 30, 2020 | blog

Rahatlamak ve tüm karmaşadan uzaklaşmak için en bilindik yöntemlerden biri olan İsveç masajı tüm bedeni ve ruhu konforun merkezine taşır. Gün içinde vücutta biriken tüm kötü enerjiyi atmaya yardımcı olan İsveç Masajı, klasik masajlar arasında en iyisidir. Diğer masaj türlerinin temeli olarak görülen İsveç Masajı, kaslara yoğun bir baskı uygulanarak germe ve vuruş tekniklerini içerir. Sürtünmenin azaltılması adına çeşitli aromaterapik ve uçucu yağların kullanıldığı İsveç masajının amacı, yapılan hareketlerle sinir sistemi ve vücudun uyarılmasıdır.

Batı tekniğinin uygulandığı İsveç masajında kan dolaşımı hızlanır ve kas gerginliğini minimize edilerek kasların esnekliğinin arttırılması hedeflenir. Avuç işlerinin çok önemli olduğu İsveç masajında, doğrudan vücut kasları hedeflenir.

İsveç masajı nasıl yapılır?

Genel olarak her masaj türünde görülen öfleraj ya da bilinen adıyla sıvazlama hareketi ile başlanır. Önce bacaklara uygulanır. Avuç içi yardımıyla hedef bölgedeki kasların esnetilmesi ve gerginliğinin azaltılması hedeflenir. Bir sonraki adım petrisajdır yani yoğurma hareketidir. Bu hareketteki amaç ise kaslardaki ağrıyı minimize etmek ve kasların rahatlayarak gevşemesini sağlamaktır.

Baş parmaklar yardımıyla yapılan üçüncü hareket ise germe-çekme hareketleridir. Baş parmaklar kullanılarak vücudun belli noktalarına baskı uygulanır. Ritmik hareketler sayesinde kan akışının hızlanması sağlanır. Ritmik hareketlerin şiddeti kişinin şikayet ve beklentilerine göre şekillenir.

İsveç masajının faydaları nelerdir?

  • İsveç masajı vücuttaki kan akışını hızlandırır,
  • Uyku kalitesini arttırır,
  • Kas gücünü arttırır,
  • Krampları ve kas spazmlarını hafifletir,
  • Sinir sistemini sakinleştirir,
  • Hareketsiz kalmış veya stres sonrası gerilmiş vücudu rahatlatır,
  • Yorgunluk sonrası oluşan laktik asit ve türevlerinin vücuttan uzaklaştırılmasında etkilidir,
  • Cildin canlanmasını ve daha fresh görünmesini sağlar,
  • Vücuttaki oksijen ve enerji akışını hızlandırdığından hücrelerin yenilenmesine katkı sağlar,
  • Vücuttaki gerginliğin azaltılmasına yardımcı olur,
  • Depresyon gibi psikolojik rahatsızlıkların da hafifletilmesinde yardımcıdır.

İsveç masajında nelere dikkat edilmelidir?

Mide bulantısı, kusma ya da ishal, ateş, kemik kırıkları, çatlaklar, çıkık ya da burkulmalar, bulaşıcı hastalıklar, açık ya da iyileşmemiş yaralar, iltihaplı, şişmiş vücut bölgeleri, varisli damarlar, yakın geçmişte ameliyat, şiddetli ağrı, sarılık, donma, böbrek hastalığı, fıtık, kanama, bağ doku, tendon ya da kas yırtılması olan kişilere uygulama yapılması önerilmez.