ŞUBAT AYI SEBZE, MEYVE ve BALIKLARI -

 

Yeni ayla birlikte değişen sebze, meyve ve balıkları takip etmekte fayda var. Ne demiştik; sağlıklı beslenme mevsiminde yetişen besinleri tüketerek sağlanır. Soframızı çeşitlendirmek antioksidan düzeylerini artırarak hem bağışıklığımızı korur hem de zayıflama sürecine destek olur.

Sebzeler: Brüksel lahanası, kereviz,lahana, havuç, pırasa, bal kabağı, ıspanak, turp, pancar, karnabahar, pazı

Meyveler: Elma, nar, portakal, mandalina, ayva, greyfurt, muz

Balıklar: Kalkan, hamsi, mersin, torik, kefal, kaya balığı, levrek, tekir