Genel Ayak Bakımı

Ellerimizi yıkadığımız gibi ayaklarımızı da yıkamalıyız. Banyo ve duştan sonra ayaklarımızın ıslak kalmaması gerekiyor ve parmak ayaklarının nemli olmamasına özen göstermeliyiz. Islaklık ciltteki doğal yağları uzaklaştırır bu sayede ayaklarda çatlamalar ve nemli ortamda mantar enfeksiyonu gerçekleşir. Ayak çevresini düzenli bir şekilde nemlendirici ve koruyucu kremlerle korumalıyız. Eğer ayak tabanı çok terliyorsa sporcu pudrasını tercih etmeliyiz. Ayak tabanına tam oturan ayakkabılar giyerek şiddetli basınçlardan ve nasıl oluşumundan korumalıyız. Tırnaklarımızı mümkünse düz kesmeliyiz ve şahsi pensleri kullanmalıyız.